偏頭痛

梅雨のこの時期、気圧の変化や湿度などにより「頭痛がひどくて～」との声を耳にします。

私は頭痛持ちではないのでその辛さに共感はできませんが、少しでもその原因が「何か？」

調べてみましたので、参考にしてください。

 

まず、世界人口の12～15%が偏頭痛で苦しんでいるそうです。

 

そのうちの4分の3は女性。

 

原因は人によって様々。

 

そんな中でも、科学的に偏頭痛を誘発するのではないか？と言われる原因をいくつか挙げていきます。

 

①揚げ物や油

オメガ６を過剰に摂取すると脳で炎症性の代謝産物になる。この炎症が偏頭痛を招く。

サラダ油・コーン油・マーガリン・ごま油

 

②チョコレート

カフェインが脳に直撃する＝偏頭痛を誘発する。

 

③ナッツ・豆類

人によっては合わない人もいる

 

④グルタミン酸

加工などで添付されている⇒脳に直撃する⇒興奮⇒炎症を引き起こす

味の素やうまみ成分

 

⑤食品添加物

これもグルタミン酸と同じ

 

⑥乳製品

アミノ酸の一種チロシンがノンアドレナリンとなり偏頭痛を誘発しているのでは？

 

⑦カフェイン

カフェインが離脱症状を起こした時、頭痛が起きる。カフェインは少なめに！

 

⑧人工甘味料

スパルテーム＝脳に行きやすく興奮性物質。偏頭痛を誘発

加工食品・清涼飲料水

 

⑨亜硝酸塩

発色剤で添加物の一種

ハム・ベーコン・ウィンナー・サラミ・加工肉

 

⑩亜硫酸塩

脳に過剰に摂り込まれると偏頭痛を誘発・炎症作用がある

ワイン・ドライフルーツなど

 

その他

・ホルモンバランス

・セロトニン不足

・栄養不足

・運動不足

・副鼻腔炎

・蓄膿

・口呼吸

これらも偏頭痛を誘発する

 

いかがでしょう。

 

こんなにも偏頭痛を誘発する原因があることに私も驚きました。

 

POINTは偏頭痛日記をつけて原因を探ること。

そしてダイエットと同じ、食事・ストレスなどの日記もつける。

食事性の可能性があればその食品は避ける。

その他整体療法など。

 

原因は人によって様々です。

 

頭痛薬も必要ですが、これらの項目を意識してみてはいかがでしょう。

 

根気はいりますが、やってみる価値はあるかなと…。