筋肉を緩めて浮腫み解消

さとう式リンパケアセルフケアマスター伊藤です。

 

皆さんのむくみ対処法は？

 

マッサージ？

 

ストレッチ？

 

着圧タイツ？

 

筋トレ？

 

漢方薬？

 

どれも経験したことはあると思いますし、どれも間違えではありません。

 

しかし、TRiMで提供している浮腫み改善・解消法はちょっと違います。

 

何が違うか？

 

それは、さとう式リンパケアの3つの理論

 

「体は腔で構成されている」

 

「支持筋は屈筋である」

 

「筋肉をゆるめる」

 

この理論にそって行います。

 

その中の１つ

 

「筋肉をゆるめる」

 

実は、筋トレをすると筋肉が収縮（縮み）して、固くなります。

 

だから、筋トレ後は体が硬くなりますよね。

 

筋肉が固くなると体液の循環が悪くなり、逆にむくみやだるさが出やすくなります。

 

せっかく改善しようと筋トレしてるのに、これでは・・・・涙

 

TRiMでは筋トレ前に必ず緩めます。

 

緩めて筋肉を拡張（膨らませ）体液循環を良くしてあげます。

 

そしてカラダを動かすので（ポンピング作用が働き）トレーニングしているのに

 

どんどんパンツが緩くなり、必ずみなさん2・3回パンツを上げます。(笑)

 

まず「整えて」からトレーニング。

 

または、インターバルやトレーニング後のケアも緩めてあげる。

 

ここがポイントになります。