TRiMきまぐれ日記
TRiMきまぐれ日記 · 29日 6月 2023
良くこんな質問があります。
TRiMは「加圧トレーニング専門ですよね。だからトレーニングは絶対加圧をやるんですよね」
確かに加圧トレーニング専門スタジオにはなっていますが、基本はパーソナルトレーニングスタジオです。
ご希望に応じてウエイトトレーニングや自重トレーニングもいたします。それ以外にも、リラクゼーションメニューでリンパケア整体もありますし、女性の悩みの足もとのトラブル解消「距骨リリース（フットケア）」も単体で行っております。
なので、「距骨リリース」だけの会員様もいらっしゃいます。
トレーニングは苦手。でも、足のむくみや外反母趾で悩んでいる。
腰痛・膝痛を解消したい。そんなお悩みの方もウェルカムです。
スタジオ内も「敷居が高い」雰囲気は全くありません。
パーソナルジムに通いたい。でも雰囲気が・・・。
また、ガツガツトレーニングで体を壊したくない。とか、厳しい食事制限が嫌だ。そんなズボラ？笑の方にオススメできるスタジオになっています。
一度体験にお越しください。
https://kenkoustudio-trim.com
TRiMきまぐれ日記 · 22日 1月 2022
寒さが厳しくなるこの頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 また、流行り病の感染拡大が増え、日常生活にも影響が及んでいる方もいらっしゃるでしょう。 私も今年は受験生を抱えておりますので、色々と気を使う日々でございます。（笑） そんな時こそ、日々の生活リズムは崩さず、ちょっとでも「おかしいな？」と思ったら、夜更かしせず、...
TRiMきまぐれ日記 · 24日 9月 2019
食欲の秋に続き、冬は脂肪を溜め込みやすいというイメージがあります。 しかし、冬に太る人が多いのは寒さのために運動量が減ったり、年末年始で 必要以上にカロリーを摂取してしまったり、肌を露出しないから気を抜きがち。 「ドキ‼」っとしました。(笑) 実は身体の構造上は、身体を冷やさないようにして、きちんと気をつけた食生活・...
TRiMきまぐれ日記 · 19日 9月 2019
ダイエットの目的って何だろう？ 最近太ったから？ 体重（数字）を減らしたいから？ う～ん。 数字を減らすことは簡単だよね。 以下の３つを選択すれば。 ①カロリー制限 ②ファスティング ③断食 でも、これら３つは数字こそ下がるが、筋肉も減ってしまう。 特にファスティングはきちんと専門のインストラクター指導の下でやらないと...
TRiMきまぐれ日記 · 09日 9月 2019
9月なのにまだまだ暑さは和らぎませんね。 秋といえば「食欲の秋」「スポーツの秋」 食欲と言えば・・・ 美味しい味覚 秋刀魚・松茸・柿・さつまいも・栗など。 スポーツと言えば・・・ 手軽にできる ウォーキング＆ランニングなど。 最近では筋トレ女子も流行ってますね。 筋トレはダイエットに必要？ 皆さんのイメージは ①筋トレ＝筋肉量アップ...
TRiMきまぐれ日記 · 20日 8月 2019
レジスタントスターチとは消化されないでんぷんの事。 ほとんどの炭水化物に含まれています。 それも加熱後、冷やすことで量が増加。 例えば、同じ量の「温かいご飯」と「冷たいご飯」を比較すると 「温かいご飯」は胃を通って小腸で消化吸収されますが、レジスタントスターチが増えた 「冷たいご飯」は小腸で消化吸収されにくくなります。...
TRiMきまぐれ日記 · 06日 8月 2019
水を浴びる？ 何のこと？ それは後程理由を明かします。 さて、なぜ太る？ 理由はいくつかありますが、基本は「太るのは食べ物に含まれる糖質・脂質・たんぱく質の 3大栄養素が体内で余って脂肪滴に作り変えられ白色脂肪細胞に蓄積される。 その結果白色脂肪細胞が大きくなりその数が増えるから」 では痩せるためには・・・...
TRiMきまぐれ日記 · 05日 8月 2019
「今年の夏こそは！」 と頑張っている中で、水を差すタイトルですみません。(笑) でも、皆さん夏は痩せるイメージが強いですとね。 しかし、色々と誤解もあり、その辺を説明していきますね。 まず、 夏 ⇒ 汗をかく ⇒代謝が上がり脂肪燃焼している ⇒痩せやすい。 こんなイメージや認識がありますか？ これは誤解です。...
TRiMきまぐれ日記 · 22日 7月 2019
「誰でもかんたんにできる」 さとう式リンパケア セルフケア講座を開催します。 スタートは8月から。 詳しい詳細は決まり次第アップします。 リンパケアとリンパマッサージの違いは？ 他の施術とどう違うのか？ セルフケアの効果は？ などなどお話して、実際にセルフケアの体験をしていただきます。 ・自分でお手入れをしたい...
TRiMきまぐれ日記 · 20日 7月 2019
さとう式リンパケアセルフケアマスター伊藤です。 皆さんのむくみ対処法は？ マッサージ？ ストレッチ？ 着圧タイツ？ 筋トレ？ 漢方薬？ どれも経験したことはあると思いますし、どれも間違えではありません。 しかし、TRiMで提供している浮腫み改善・解消法はちょっと違います。 何が違うか？ それは、さとう式リンパケアの3つの理論 「体は腔で構成されている」...